不計算卡路里-- 不代表可無止盡吞食卡路里
這裡說的懶人減肥法，並不是完全什麼都不用做的減肥法，而是養成好習慣就不用多想多計算的減肥方式。譬如說你知道運動可以瘦身，不用去計算什麼運動可以消耗多少卡路里，選自己喜歡的運動，動就對了。你知道多喝水少喝含糖飲料，就隨身帶著水壺想到就喝吧，你知道雞排一個熱量很高，管它多高，就少經過雞排店吧（？？）
先說說之前瘦不下來的壞習慣，因為缺乏運動，常常就算和小孩十點就寢，也會一兩點又醒來，醒來就想珍惜那獨處的時光，追劇追youtube，躺在床上追一追肚子就餓了，就開始吃零食，等下次瞌睡蟲上門。而身體就會養成習慣，時間到了就會醒來就餓。而這種壞習慣還會加劇我的胃食道逆流，超痛苦的。而運動瘦身的過程中，胃食道逆流就再也沒來困擾我了。
無痛且最有效的方式-- 每天半小時以上的不停歇走路
十多年前在日本遊學時，為了省錢每天從昭和町寄宿處走路去關西語言學校，來回共三十五分鐘，有時再繞去買菜或逛個loft，就超過一小時啦～雖說不是人生中最瘦的時候（最瘦當然是代謝最好又被魔鬼體育老師訓練的高中時代啦，好恐怖的三二一一我們就別提了），但回來台灣後就算每天耍廢玩魔獸，也維持了好長一段瘦瘦的日子。好啦好漢不提當年勇，畢竟四十幾歲的大媽不能跟少女時代（？？）比，這幾個月再次實行了幾次，除了可以幫助睡眠避免凌晨起來肚子餓以外，隔天早上可以很有效的看到體重下降近一公斤（配合晚上六點後不吃東西）
說到這真的很希望台灣的人行道可以跟日本一樣寬闊好走，就可以到哪裡都用走的不局限於繞公園。常常看到地上畫著一小段綠色人行道，然後就斷掉了！是什麼鬼？然後一堆機車停在人行道或騎樓下讓人很難走，或者凹凹凸凸不修繕的人行道可能想說反正也沒人走？說到這我還是努力存錢努力學日文以後去日本養老好了。
除了走路再選一樣自己喜歡的運動
不要跟我說沒有喜歡的運動，吼！那你就繼續胖吧
許多媽媽喜歡去學瑜珈，除了體態變美也可以交朋友，不過孤僻如我覺得瑜珈用youtube學就好啦不用去花錢啦～而夏天最喜歡的運動當然就是游泳囉，不過八月原以為把三個小孩丟給游泳教練我就可以自己去遊，但錯估老三是幼兒有時班會開不成，就要媽媽陪著玩，就算開成了也錯估了幼兒體力和我兒比較傲嬌，常常跟教練耍累或要媽媽坐在一旁看或幫他拍照，二哥有時不聽教練的話被教練丟上來給媽媽，諸多狀況讓媽媽無法順利游泳瘦身，九月鬼門關後才能比較照自己的步調。其實我的心肺功能很差，一開始遊個25公尺就會喘，而且很怕自己游到一半沒力會嗆水，所以每個25米總要花時間做心理調適（很遜吧，但重點是堅持），終於慢慢可以較快的完成100米，然後就去spa池邊spa邊做拉伸運動約20分鐘，接著去熱水池/冷水池/蒸汽室/烤箱，這樣為一個cycle, 通常一次去做兩到三個cycle.
隨時維持良好體態
你就想像對面有個帥哥或美女正看著你，你就會挺胸縮小腹啦（餵～）而每次當我挺胸縮小腹雙臂夾緊時就會覺得自己的每寸肌肉都在運動，且不自覺想深呼吸，而深呼吸也是有助於瘦身的！不論在上班開會煮飯切菜拖地散步看電視，只要想到就試著維持住，就是隨時隨地都在瘦身啦！
待在不能吃東西的地方
如果你是三不五時就想捏個東西吃的人，那去游泳池或圖書館都是不錯的選擇，之前有早餐吃充足一點，然後就去泡在游泳池裡，省略了午餐，不過這樣到最後會有點頭昏眼花啦
提早吃晚餐
小孩不去安親班的好處之一，就是下午三點四十接回後，四點就可以開始準備晚餐，五點就可以開飯，六點以後看功課幫他們上英文課就會避免想要再進食啦
10/3更新：
中秋節烤肉實在罪惡，當天又吃了兩個蛋黃酥和一個蓮蓉月餅，再加上一個禮拜不方便游泳，假期過後已回升一公斤！昨天趕快去惡補游泳三百公尺和spa池伸展運動，但暫時好像回不來了，今天繼續好睏和好餓，不睏就餓，早餐是兩口明太子麵包，優格一小杯，雞腿小黃瓜沙拉，結果11點又肚子餓！什麼鬼！只好繼續壽司郎（6盤）和焦糖星冰樂 （自暴自棄？）待會再看怎麼辦好了。看來要趕快去買咖啡豆，來避免早上要吃東西才不睏，吃完東西又睏的惡狀啊！
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