十月楓的閒散雜記

今早量體重來到64.9公斤，終於邁入四字頭，可喜可賀可喜可賀！有資格來寫一下減肥心得了吧！

本人身高號稱165公分（有脊椎側彎，所以拉長後一定超過165的啦！），生完三寶之後，在月子中心是72公斤，為了讓老三吃飽飽，又有好媳婦性格總是盡量把月子中心的餐點吃光，之後老三喝比較兇的時候曾經有瘦到66點多，老三戒奶後，老母的體重又慢慢回復到70-72公斤。。。然後就這樣維持了幾年。。。

終於，我可以脫離職場久坐的困境！雖說不能把肥胖推給“因為工作沒有時間運動“，但工作和育兒兩頭燒，又想要追劇化解壓力，我只能說這句話是真的！減肥的方法少吃多動我都懂，但是是執行面的問題！於是就從離職的那天70點多公斤算起，到今日約穩定一個月瘦一公斤多點且不復胖，已達到五公斤的里程碑 （拍手）下個目標當然就是60囉～最終目標是維持在50~55公斤（好寬的range)

先來個自製健康餐照片～

早餐的火龍果和優格相當有助於排便，加點龍眼蜂蜜，腰果和葡萄乾，人間美味～而拿鐵咖啡也是日常，有時趕著小朋友上課，半杯拿鐵就出門了。

這是今日特級午餐，我可是號稱基隆人，自己要會殺魚啦～紅目鰱用薑片米酒悶煮，簡單撒點岩鹽，全部的湯全部喝光光，超美味！而且沒開冷氣吃午餐，馬上把汗都逼出來，是不是很健康？上頭的小捲（阿罵說是脆捲），阿公親自教授要先準備一碗冷開水，將小卷丟進超級滾的水，剛熟就撈起放入冷開水就會變脆，我再佐以鰹魚醬油，柚子醋醬和魚露一滴，也是超棒唷，花椰菜也是燙的，很方便的減肥餐吧～除了殺魚和清理小卷要花十幾分鐘外，煮一餐只要幾分鐘就搞定！

​​​​​​​當然我不是每餐都吃這麼健康啦，偶爾也是要配合小孩，吃小孩的剩菜，小孩生日出去吃大餐也是照吃不誤，但只要提升基礎代謝率，狂吃燒肉也不怕！我要來去游泳了，下回待續！